Marcha Nórdica

La marcha nórdica (Nordic Walking) es un concepto de movimiento, en el que añadimos el uso activo de los bastones a la forma natural de caminar.

Nace en Finlandia en la década de los años 30 como entrenamiento conservador de esquiadores de fondo durante la época estival.

Es una actividad apta para todos los públicos y muy completa, que además de mejorar nuestro sistema inmunitario, nos aporta entre otros los siguientes beneficios.

*Para aquellos que se inscriban en la actividad, el curso de iniciación es gratuito (mínimo dos meses de permanencia)

**Los alumnos podrán inscribirse de manera gratuita a las rutas de fin de semana que realizamos por Valladolid (federados y no federados) y por la Provincia de Valladolid (solo para federados).

Conoce sus beneficios

Músculo-esqueléticos
  • Utilizas el 90% de la musculatura
  • Mejora la postura y fortalece los músculos de la columna al caminar más erguido.
  • Reducido impacto en las articulaciones inferiores, especialmente en rodillas.
Neurológicos-Psicológicos
  • Libera endorfinas promoviendo la sensación de bienestar
  • Disminuye y previene los niveles de estrés y ansiedad, además de ralentizar la aparición de enfermedades neurodegenerativas.
  • Mejora la autoestima y la confianza
Cardio-Respiratorios
  • Economiza el trabajo del corazón y evita el riesgo cardiaco
  • Previene la hipertensión
  • Mejora la función pulmonar
Endocrino-Metabólicos
  • Mejora el metabolismo de las grasas ayudando a perder peso y/o mantenerlo
  • Mejora la resistencia a la insulina, previniendo la diabetes.
  • Mejora los niveles de colesterol.